Вода в нашей жизни!

Какую роль играет вода.

Вода составляет 2/3 массы тела.
Дефицит воды >10% - угроза для жизни.
Потребность воды примерно 35 мг/кг массы тела ( в продуктах питания содержится 0,7 - 0,8 л воды)
Физиологическая роль воды:

• Обеспечение течения обменных процессов
• Создание условий для пищеварения 
• Санирующая функция (дезинтоксикация)
• Обеспечение условий для терморегуляции

Потребность организма в воде увеличивается при:

• Повышение температуры окружающего воздуха (летом)
• Повышение температуры тела
• Интоксикациях 
• Инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей (пиелонефрит, цистит)
• Мочекаменной болезни
• Подагре
• Заболеваниях печени и ЖВП
• Запорах
• ТЯЖЕЛЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

Тренируйтесь правильно!