8 495-800-333-2
СТАНЬ АКТИВНЕЕ, ЧЕМ ВЧЕРА.
8 495-800-333-2

Давайте разберемся зачем измерять пульс во время тренировки.

Это прежде всего: 
✅ Безопасность.
Контроль пульсовых зон - ключ к успешному повышение производительности тренировки. Тем самым мы не перегружаем своё сердце.

✅ Обратная связь.
Измерения пульса позволяет отбросить все догадки и предположения о тренировке, оставляя только точные данные.

✅ Эффективность.
Тренировки с нужной интенсивностью помогают быстрей достигать поставленных целей и избежать недотренированности или перетренированности.

✅ Наглядный результат.
Отслеживание прогресса позволяет видеть результаты усилий. Увеличение производительности позволяет тренироваться с более низким пульсом, но при той же интенсивности, чем раньше, что позволяет увеличить количество или продолжительность тренировки.

Какие факторы влияют на ЧСС?
Выделить можно следующие:

Индивидуальные (возраст, пол, наследственность, уровень физической подготовки, пульс в состоянии покоя, максимальные пульс)

Тренировки (режим тренировок, интенсивность тренировок)

Условия (температура тела, окружающая среда)

Образ жизни (стресс, питание, потребление воды, лечение, вредные привычки)

Показатели ЧСС могут быть использованы в качестве индикатора состояния организма!

Эффективных тебе тренировок!
© «Фитнес Манифест», 2021.